腰痛を悪化させているのは生活習慣だった！

立ち上がったときや座るときなど、ふとした瞬間に腰の痛みを覚える人は多いのではないでしょうか？自分では特に意識していなくても、普段の生活が腰痛をさらに悪化させていることがあります。

腰痛を悪化させる原因は、腰痛になりやすい生活習慣にあります。そのため、あなたも知らない間に自分の健康を害しているかもしれません。

特に骨盤は私たちの身体を支える大切な箇所です。腰痛で苦しむことのないよう、下記のような生活習慣をしていないかもう一度見直しましょう。

• 座っている時間が長い
• ほとんど運動をしない
• スマホを操作するときの姿勢が「うつぶせ寝」
• 鞄をいつも片方の肩ばかりにかけている
• 高枕が好きで首にしわができている
• 喫煙者である

※喫煙者は非喫煙者に比べ、腰痛になるリスクが3倍あがるそうです。

腰痛の原因の一つとして、悪い座り方や姿勢が挙げられます。良い姿勢で座っている人は身体への負担が少なく、腰痛になるリスクが減ります。

一方、悪い姿勢で座っている人は身体へ負担が大きいため、腰痛になるリスクを上げてしまうのです。