リンパが滞る原因はどこにある？健康を維持するための対策

上尾でリンパを流すオイルトリートメントならカラダドクター整体院へ

リンパが滞ると、冷えやむくみなど、様々な身体の不調を招くこともあります。日々を健康的に暮らすためにも、リンパが滞る原因や対処法を覚えておきましょう。

上尾市でリンパの滞りによるむくみが気になる方は、カラダドクター整体院が提供するオイルトリートメントを受けてみませんか？リンパの流れを意識した施術で優しくアプローチいたしますので、ぜひお越しください。

リンパの流れが滞る原因として、下記のことが挙げられます。

全身を巡っているリンパは、老廃物を排出する大切な役目があります。

特に長時間同じ姿勢で仕事をする人、運動をしない人、冷え性の人などはリンパの流れが滞りやすいため、生活習慣の改善が必要です。

• 湯船に浸かって身体を温める
  湯船に浸かることに加えて、体を洗いながらセルフリンパマッサージを取り入れると、なおよいです。
• 仕事の休憩時間にストレッチをする
  長時間デスクワークを行う時は、1時間に1回程度、休憩を入れるようにしてください。
• 適度な運動をする
  出勤時や退勤時に手軽に行える、ウォーキングがおすすめです。
• 水分を積極的に摂取する
  コーヒーやアルコールよりも、ミネラルウォーターやお茶を飲むようにしてください。
• 海藻類・豆類・魚類・野菜類などをバランスよく食べる
  ミネラルやマグネシウムが豊富な製品を、摂取するようにしてください。βカロテンが多い緑黄色野菜もおすすめです。

以上の点を意識しながら生活習慣を整えることが、リンパの流れをよくするために役立ちます。