骨盤の歪みは自分でも確認できる?セルフチェックの方法

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骨盤の歪みは自分でも確認できる?セルフチェックの方法
座った時に脚を組む人、バッグを片方の肩にかける人、立った時に片足だけに重心をかける人などは、骨盤が歪みやすくなります。
骨盤の歪みは放っておくと、身体の不調につながるケースもあります。骨盤の歪みは自分でも確認できますので、ぜひご自宅でセルフチェックしてみてください。
骨盤の歪みは、下記の方法でチェックすることができます。
壁に背を向けて立ち、頭・お尻・かかとをぴったりとつけます。壁と腰の間に手のひらが入るくらいですと、骨盤の歪みの心配はほとんどありません。
逆に握りこぶしが入るほどの広さがある、手のひらが入らないという場合は、骨盤の位置が正常でない可能性があります。
床にテープなどで印をつけたら、目を閉じて、50回程度足踏みしてください。太ももをしっかり上げて、腕を大きく振るのがポイントです。
足踏みを終えて目を開けた時に、印よりも大きくずれていた場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤の歪みは、日々の生活習慣や、長年の癖などが大きく関係しています。
下記のようなことを無意識のうちに行っている人は、もしかすると骨盤の歪みが起きているかもしれません。
骨盤の歪みが考えられる人は、骨盤矯正を行う整体院へ相談してみることをおすすめいたします。
骨盤の歪みをセルフチェックする方法を、ご紹介いたしました。上尾で骨盤矯正をご希望の方は、全身骨格調整のメニューをご予約ください。ボディケアとストレッチを組み合わせた独自の方法で、全身を整えていきます。
骨盤矯正に加えて、全身を整えながら、お悩みの根本原因にアプローチいたします。アフターケアの方法も丁寧にお伝えいたしますので、上尾や上尾周辺にお住まいの方は、ぜひお問い合わせください。
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