骨盤の歪みは自分でも確認できる?セルフチェックの方法

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骨盤の歪みは自分でも確認できる?セルフチェックの方法

骨盤の歪みは自分でも確認できる?セルフチェックの方法

座った時に脚を組む人、バッグを片方の肩にかける人、立った時に片足だけに重心をかける人などは、骨盤が歪みやすくなります。

骨盤の歪みは放っておくと、身体の不調につながるケースもあります。骨盤の歪みは自分でも確認できますので、ぜひご自宅でセルフチェックしてみてください。

セルフチェックの方法

セルフチェックの方法

骨盤の歪みは、下記の方法でチェックすることができます。

壁に背中をつけて立つ

壁に背を向けて立ち、頭・お尻・かかとをぴったりとつけます。壁と腰の間に手のひらが入るくらいですと、骨盤の歪みの心配はほとんどありません。

逆に握りこぶしが入るほどの広さがある、手のひらが入らないという場合は、骨盤の位置が正常でない可能性があります。

足踏み

床にテープなどで印をつけたら、目を閉じて、50回程度足踏みしてください。太ももをしっかり上げて、腕を大きく振るのがポイントです。

足踏みを終えて目を開けた時に、印よりも大きくずれていた場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

おすすめの骨盤の歪みチェック方法

おすすめの骨盤の歪みチェック方法

骨盤の歪みは、日々の生活習慣や、長年の癖などが大きく関係しています。

下記のようなことを無意識のうちに行っている人は、もしかすると骨盤の歪みが起きているかもしれません。

  • 立つときに片足だけに重心をかけている
  • 座ったときに自然と足を組む癖がある
  • 足を組まないと座ることができない
  • 靴底の減りが左右で異なる
  • 仰向けに寝て足の力を抜いた時、足の開きに左右差がある
  • ズボンの丈が左右で違う
  • 猫背で姿勢が悪いといわれる

骨盤の歪みが考えられる人は、骨盤矯正を行う整体院へ相談してみることをおすすめいたします。

骨盤の歪みをセルフチェックする方法を、ご紹介いたしました。上尾で骨盤矯正をご希望の方は、全身骨格調整のメニューをご予約ください。ボディケアとストレッチを組み合わせた独自の方法で、全身を整えていきます。

骨盤矯正に加えて、全身を整えながら、お悩みの根本原因にアプローチいたします。アフターケアの方法も丁寧にお伝えいたしますので、上尾や上尾周辺にお住まいの方は、ぜひお問い合わせください。

上尾で骨盤矯正を受けたい方へ

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