桶川で実績がある整体院が教える股関節のストレッチ編

セルフケアの大切さはご存じだと思います。

もし、詳しく知りたい方はセルフケアをクリックしてくださいね。

 

今回は股関節編です。

股関節はとても大切です。

腰や骨盤、足の大きな筋肉は股関節を通ります。

股関節が柔らかい人はケガもしにくくなり、

スポーツをしている人はパフォーマンスも上がります。

なので、毎日でもケアをしていきたい場所ですね。

この姿勢から始めます↑

前に倒れます↑

この時に気を付けたいことが

このように腰を曲げないようにしてくださいね↑

この姿勢から↑

 

前に倒れます↑

このストレッチも効果的です。

あとはお尻のストレッチも入れて上げれるといいですね。

 

カラダドクター整体院は桶川からも多くの方に来ていただいています。