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痩せるウォーキングでしっかりダイエットしましょ!

身体について

2016/10/06 痩せるウォーキングでしっかりダイエットしましょ!

ジメジメした9月も終わり、カラッとして気持ちのいい季節になってきましたね。

朝や夕方は気温も下がりウォーキングにぴったりの季節です。

どうせ歩くなら痩せる歩き方をしたほうが絶対お得ですよね。

まずは、「ドローイン」というトレーニングをしていきます。

これをすることで、インナーマッスルが刺激されて代謝がUP!

さらに、お腹引き締め効果もあるのでぜひチャレンジしたいですね。

また、インナーマッスルは骨盤や腰椎と呼ばれる背骨に付着しているので、

ここのバランスが崩れているとしっかりの機能してくれません。

なので、まずはしっかりバランスを整えて筋肉が働きやすい環境を作ってあげましょう。

ウォーキング

 

 

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