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痩せやすい身体を作るには○○の代謝を上げること!

身体について

2016/09/21 痩せやすい身体を作るには○○の代謝を上げること!

多くの方が痩せるためには「基礎代謝」を上げることが大切というのは知っていると思います。

もちろん「基礎代謝」を上げることで痩せやすい身体になりますが、

ある実験で筋肉が多い人と太っている人の基礎代謝を調べたところ、

太っている人の方が基礎代謝が高かったというデータがありました。

痩せやすい身体を作るのに基礎代謝よりも、「活動代謝」を増やすことが大切です。

読んでわかるように、「活動」つまり動くことです。

エスカレーターを使わないとか、1駅歩くとかちょっとしたことの積み重ねが大切になります。

あとは良い姿勢を意識するのも大切です。

良い姿勢をとる際に、良いバランスだとさらに代謝は上がります。

ちょっとしたことが大きな結果となるんですね。

 

姿勢

 

 

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