口コミの多い上尾整体院が不良姿勢からおこる症状を解説。

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口コミの多い上尾整体院が不良姿勢からおこる症状を解説。

身体について

2016/09/06 口コミの多い上尾整体院が不良姿勢からおこる症状を解説。

口コミの多い上尾整体院が不良姿勢からおこる症状を解説していきます!

 

姿勢を気にされている方が増えてきました。

特に男性よりも女性が多い様に思います。

姿勢は気になるけど、どうしたら良いのかわからない方も多いですよね。

姿勢について詳しくご説明していきます!

 

背骨のしくみ

脊柱の生理的な湾曲をご存じですか?

まず、脊柱の特徴とし て頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個から構成されており、

横から見るとS字の カーブを描いています。

それぞれの特徴としては、

頸椎=首の骨は前方にカーブ (前弯)

胸椎=胸の骨は後方にカーブ(後弯)

腰椎=腰の骨は前 方へカーブ(前弯)

しています。

 

骨模型

 

この湾曲の役割は身体にかかる重力からの 負担を軽減するためにあるといわれています。

不良姿勢とはこの湾曲がなくなってしまったり、弯曲が反対になってしまう状態です。

不良姿勢が続くと、身体にかかる重力の負担が大きくなります。

そうなることで、肩に負担がおおきくなってきます。

また、肩が内側へ入りやすくなってしまいます。

 

猫背になると肩が内側へ入る理由

背中が丸くなると、肩甲骨は肋骨に沿って外側へ引っ張られます。

肩甲骨 正常

肩甲骨と腕の骨は関節になっている為、肩甲骨の位置に腕の位置も影響を受けます。

自然と腕は身体の横よりも前になります。

また、背中が丸くなると、胸の筋肉も伸びず縮んでしまいます。

大胸筋

 

胸の筋肉は、鎖骨、胸の骨、肋軟骨、腕、肩甲骨についています。

時間が経過する程伸びにくくなり、鎖骨や肩、呼吸状態に影響を与えます。

胸の筋肉は、腕を内側へ入れる働きをします。

この状態が続くとなかなか胸を張っても、姿勢は治りません。

また、様々な症状が出てきます。

肩回しをされる方もいらっしゃいますが、根本的な解決にはなりません。

もちろんやらないよりは、やった方が良いので続けて下さい。

関節と筋肉両方へのアプローチが必要になります。

 

 

ストレートネック

ストレートネックは、頸椎の弯曲がなくなり、ストレートになっている状態のことです。

ストレートネックによって肩や首周りの症状が出やすくなります。

頸椎だけでまっすぐになっているのではなく、背骨全体がまっすぐになっている可能性が高いです。

生理的な湾曲があるおかげで、足から受ける大きな衝撃を吸収して大事な脳を保護しています。

このショック吸収作用が少なくなると、首や肩に負担が大きくなってしまいます。

骨盤や腰、背中、首肩などトータルで見ていかないとなかなか改善されないんです。

 

まずは、この不良姿勢を改善させないと肩や首の症状は改善されないんです。

 

 

眼精疲労と頭痛

最近、仕事でのパソコンや、スマホのゲームなどで目が疲れたり、

頭が痛くなったりしたことははありませんか?

 

それは単に目の疲れからくるのではなく、

目にストレスや疲労が溜まって起きる眼精疲労の可能性があります。

眼精疲労は、なかなか目の疲れが取れずに肩こりがひどくなり、

放っておくと頭痛や吐き気などの症状に発展してしまいます。

目の疲れもしっかりケアをしていかないと慢性的になってしまいます。

カラダドクター整体院では、独自の首の調整や頭の調整をして

目の周りをしっかりほぐして血流の循環を改善させていきます。

そうすることで、眼精疲労も改善されていきます。

 

 

 

姿勢改善トレーニング方法

まずは、硬くなってしまった肩甲骨を動かしていきます。

肩甲骨のまわりには「褐色脂肪細胞」という代謝をあげてくれる細胞も多く存在しています。

背中についている広背筋や僧帽筋のトレーニングをしていきます。

さらに凝り固まってしまった胸の前にある大胸筋のストレッチと

胸のストレッチ

体幹についている腸腰筋のストレッチをしていくとかなりきれいな姿勢になります。

腸腰筋スト

きれいな姿勢が健康的できれいな身体を作っていくのでぜひTRYしましょう!

長年猫背の人は背骨や股関節の動きが悪くなっている可能性があるので、

全身骨格調整をして可動域を戻してあげるとさらに効果的ですね。

 

口コミの多い上尾整体院が不良姿勢からおこる症状の解説でした!

 

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