脱水症状にご注意を

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脱水症状にご注意を

身体について

2022/07/27 脱水症状にご注意を

40度近くの猛暑がきたと思ったら今度は豪雨ですね。
自然に振り回される日々。
そんな自然に体調を崩さないようしっかりと身体のケアをしていきましょう。
今日は脱水症状についてお話していきます。

脱水症状にご注意を_20220713_1

皆さん水分はしっかりとれていますか?
身体の60%は水分で出来ております。
その水分が6%ほど減少しただけで頭痛やめまい、体温上昇などの脱水症状が現れてきます。
また2%減少すると、強烈なのどの渇きが起こります。
それだけ水分は身体にとって大事なものとなります。
その大事な水を暑い日に体温を下げるため、汗として大量に排出します。
なので暑い日には水分をこまめに補給することが、とてもとても大切なことになります。

脱水症状になってからでは遅いです。
しっかりと水分補給、エアコンでの室温湿度管理、自身の体調管理。
日頃からしっかりと管理して、この夏を乗り切りましょう。

ちなみにコーラや牛乳、コーヒー類は水分ではありません。
気をつけてくださいね!

 

 

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