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夏バテにご注意を

身体について

2022/07/24 夏バテにご注意を

夏バテにご注意を一気に暑くなりましたね。
皆さん体調崩されていませんか?
食欲がなくなったり、だるさが抜けない、疲れが抜けない。
それは夏バテかもしれませんね。

夏バテにご注意を_20220707_1

最近の夏バテの原因として多いのがエアコンです。
エアコンなしでは生きていけないくらい暑くなりました。
しかしエアコンの温度を下げすぎてはいませんか?
屋内の冷えきった部屋と暑い所の行き来により急激な温度差に身体が適応できず体調を崩してしまうケースが多いみたいです。
心あたりありませんか?

そんなエアコン夏バテの対策方法として、
部屋を冷やしすぎない、エアコンの風を直接当たらない、部屋が肌寒いなと感じたら上着やひざ掛けで調整する、屋内で冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲むなどをして、身体を冷過ぎないように気を付けてください。
また温度差による体調不良は自律神経の乱れからくるものが多いので、自律神経を整えるために涼しい時間帯にウォーキングなどの軽い運動も有効です。

これからもっと暑くなっていきます。
何事にも言えるのですが身体の基礎体力が落ちていると体調を崩しやすいです。
バランスのいい食事、睡眠をしっかりとる、軽い運動、水分補給。
これらのことを心がけて、暑い夏を乗り切りましょう。

 

 

 

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