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デスクワークからの腰痛

身体について

2022/06/21 デスクワークからの腰痛

 

日頃の長時間のデスクワーク、お疲れ様です。
長時間座りっぱなしだと、腰が痛くなりませんか?
そんな腰痛をほっておいくともっともっと悪化していきますよ。

デスクワークからの腰痛_20220621_1

座り姿勢は腰に大きな負担をかける姿勢になります。
その中でも、座り姿勢から前傾姿勢は特に負担をかけてしまいます。
そんな状態で腰に負担をかけ続けていると、腰痛が進行していき、仰向けで寝れない、常に不安定な感じ、ぎっくり腰、足に痺れなどの症状を引き起こしてしまうかもしれません。
また長時間座り姿勢腰回り、お腹周りの筋肉の動きが少なくなるため、筋力低下により、お腹もどんどん出てきてしまうことも、、、

良いことがあまりありませんね。
お仕事中、適度に動かしてあげたり、1時間に一回くらいは立ち上がって動いてあげてください。
また腰の負担が少ない姿勢は仰向け寝、横向き寝になるそうです。
しっかりと腰を休めてあげてくださいね。
また腰痛お持ちの方は、悪化する前に一度ご相談ください。

 

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