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肩こりでお悩みの方へ

身体について

2022/05/27 肩こりでお悩みの方へ

 

慢性的な肩こり。
重く辛いですよね。

肩こりでお悩みの方_20220526_1

肩こりの原因として家事やパソコン作業などで長時間同じ姿勢でいると、肩の筋肉がかたまってしまい、筋肉の血行が悪くなり、肩こりの症状を引き起こすと考えられてます。
また、長時間同じ姿勢でいること以外にも、寝不足やストレスで筋肉が過剰に緊張してしまい、血行が悪くなり、肩こりや首の痛みにつながることもあります。

さらにその肩こりを放っておくと、筋肉の硬直が進み、神経を傷つけ、痛みを伴うしびれを感じるようになります。
そうなってしまうと、改善するのにも時間がかかってしまい、ただ肩をもんだだけでは、どうしようもなくなってしまいます。

肩こりでお悩みの方_20220526_2

そうなる前にきちんとケアをしましょう。
・同じ姿勢、同じ動作にならないように運動の習慣を作る。
・日頃から入浴やストレッチ、軽い運動、身体を冷やさないなど、身体のケアを行う。
・定期的に身体のメンテナンスをする。
これらを日頃から意識して、身体を大事にしてあげましょう。

 

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