上尾駅のおすすめ足つぼマッサージ

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上尾駅のおすすめ足つぼマッサージ

身体について

2020/03/28 上尾駅のおすすめ足つぼマッサージ

上尾駅のおすすめ足つぼマッサージはカラダドクター整体院です。

 

日々の仕事の疲れや、ストレス溜め込んではいませんか?
最近はコロナによる気遣いで気付かぬうちに疲れが蓄積されていることと思います。
日々、「なんだか体が重だるい、寝ても疲れが取れにくい」と感じることはあっても、

そのままほったらかしにしている方が多いのではないでしょうか?

そんなとき、こうした疲労をいち早く取るのに取り入れたいのが「足つぼマッサージ」です!
痛気持ち良い圧で足のツボを刺激することは、

体全体の血流や老廃物の流れを促進し、疲労回復や、凝りの解消、

むくみ解消や臓器の働きを活性化くするなど様々な不定愁訴に効果を発揮してくれます。。。

また足の状態を見ることで体の弱っている部分もわかる為、

日々の健康チェックとしても足つぼマッサージはお勧めです。

 

 
足つぼマッサージ
そこで今回はセルフでもできる簡単な足つぼマッサージをご紹介いたします。足の裏はつぼがたくさんあります。

両足合わせて90程のつぼがあります。
それらのつぼや反射区と言われる部位は、体の臓器や各器官と繋がっていて、

押したり揉んだりすることで反射的に刺激が送られ、働きを良くし、

不調の改善や免疫力を高めることが出来ます。

まずはその効果を高めるための”注意点”をお伝えしていきます。
しっかり事前準備をしてから行うことで足裏マッサージの効果をより高めることができます!

足つぼマッサージを行うタイミングは、 入浴後などの血行が良くなっている時がおススメです。

その際には、市販のクリームやオイルなどを塗って行うと、滑りが良くなり刺激しやすいです。 
食後はなるべく控えて下さいね。

食後は消化・吸収の為に消化器に血液が集まりますが、他の器官にも血液がまわってしまうので、

消化の働きが落ちる可能性がります。

刺激するときには

息を吐きながら反射区やつぼを刺激するのがポイントとなります。。。

また、反射区は点でなはく面で存在しているので、広く刺激してあげるのをおすすめします。

 

体の不調に効くつぼの場所や、つぼ押しの方法についていくつかご紹介します。
刺激した時に固い部分や痛みを感じる部分で、体の中のどこが不調なのかがわかります。
そうした部分がないか、自分の足の状態を確認しながら実践してみてくださいね!

頭から首にかけての凝りは、親指の付け根から足先の部分になります。親指のサイドもしっかりと刺激してくださいね。

目の疲れを解消する効果があるつぼが集中しているのが、人差し指と中指の付け根から足先にあたる部分になります。
指の付け根から指先に向けて流すようにマッサージすると、 脳の疲れやストレスの緩和も含め、

首や頭全体の不調に効果的ですよ。

肩こり解消につながるツボが集中しているのが、指の付け根から土踏まずの上の部分になります。

つま先立ちをした時に体重が乗る部分ですね♪
手で拳を作り、指の第二関節のかたい部分で、 押し流すようにしてツボを刺激することで肩こり解消につながりますよ!

内臓機能の改善に

胃や腸、肝臓や膀胱など、 内臓につながるつぼが集中しているのが土踏まずやその周りの部分になります。
こちらも手で拳を作り、第二関節のかたい部分で土踏まずからかかとに向かってツボを刺激することで、

胃腸の働きを促進したり便秘解消や代謝アップ、内臓機能の改善に効果が期待できます。

生殖器・婦人科系の不調や腰痛改善に

生殖器の不調や、月経痛など婦人科系の不調、腰痛に効くツボがあるのが、かかとの部分になります。
こちらも親指の第一関節などでぐっと押して刺激することで、不調の改善につながりますよ。

足のむくみ解消につながるツボがあるのが、足の甲になります。ここはリンパと関連している反射区です。
こちらも手で拳を作り、指の第二関節を、足の甲から足首にかけて繋がる骨と骨の間にあて、

つま先側から足首に向かって押し流していき、そのままふくらはぎまで刺激していけると

浮腫みの解消に効果が期待できますよ。

 

足の甲

当院では足つぼマッサージをする時に、各反射区の説明やアドバイスをしております。

当院で足つぼマッサージをすることで、 こりやむくみ、目の疲れの改善や便秘解消に至るまで、

全身の様々な不調改善に効果が期待できます。

また、全身骨格調整を組み合わせて、お身体のバランスを整えてから行うとさらに効果が期待できます。

 

足やふくらはぎは”第二の心臓”とも言われており、健康にとってとても大事な場所です。
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で仕事をされている方は

是非を足つぼマッサージ全身骨格調整のセットを定期的に行い、

疲労回復や日頃の健康促進に繋げてみてくださいね♪

 

 

 

上尾で骨盤調整やオイルトリートメント、ヘッドマッサージの口コミで人気の駅前にある整体院
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