上尾で肩甲骨はがしの整体院が冷えの原因を解説

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上尾で肩甲骨はがしの整体院が冷えの原因を解説

身体について

2020/01/18 上尾で肩甲骨はがしの整体院が冷えの原因を解説

今年はまだ例年よりも寒さは落ち着いていますが、

やはり朝晩は冷え込みますね。

 

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身体の冷えにも色々な原因があります。
身体が冷える原因は大きく3つに分けられます。

1.筋肉が少なく体内で熱が作られない

人間は何もしていなくても、

生命を維持するために体で自動的に行われる活動で必要なエネルギーがあります。

 

それを基礎代謝と言います。
基礎代謝は1日のエネルギー消費の60~70%も占めているのです。

 

体の中で基礎代謝を分けると一番働くのが筋肉で、

基礎代謝の約38%筋肉をエネルギーとして活動します。

 

基礎代謝量は筋肉量に大きく影響されていて、

筋肉量が少ないと生み出す熱が少ないです。

 

※脂肪は熱を溜め込みやすいですが、

脂肪には血管が少ないため、一度冷えてしまうと、

なかなか熱が伝わらず温まりにくくなります。

お尻は脂肪が付きやすく冷えやすいです

 

2.熱が全身に届かない

熱が作られても体に届かなくては意味がありません。
実は、食べ過ぎが冷えの原因になることがあります。

 

食べすぎてしまうと、それを消化しようと血液が腸に集まります。

その為、熱を作っても筋肉やその他の臓器、器官に血液の流れ滞ってしまいます。

そうなると体が冷えやすくなります。

 

3.熱が逃げやすい

水分補給が大切だということは皆さんも知ってると思いますが、

それは汗をかいたり、排尿したりと水分の排泄がちゃんと行われている場合です。

 

循環がきちんと行われず、

水分が十分に排泄されず体に不要な水分がたまり、冷えやすくなることもあります。

循環不良は自律神経と深く関わりがあります。

 

4. 自律神経の乱れによる冷え

自律神経のバランスの乱れによる症状は色々ありますが、

その中に手足の冷え、下痢、お腹が張るといった症状もあります。

 

自律神経と冷えにどんな関係があるのでしょうか?

 

私たちは、食べ物を得てエネルギーを作り出し、熱を産生します。
産生された熱は、血液中に流れて全身に運ばれます。

 

また、体温調節は筋肉や内臓が作り出した熱を血流に乗せて全身を循環し、

体温が上がりすぎると皮膚表面に血液を送って、

過剰な熱を放出するといった血液循環が行われています。

 

ここで、自律神経の乱れで血流が悪く滞っていたりすると、

体温調節が正常に行われなくなってしまうのです。

 

寒い時は体温を上げる、暑い時は体温を下げる、

という自律神経の働きが正常に働かないと急に汗をかいてのぼせたり、

手足が冷たくなったりと全身に冷えを感じてしまいます。

 

 

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