上尾の整体院が腱鞘炎について解説!

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上尾の整体院が腱鞘炎について解説!

身体について

2019/01/10 上尾の整体院が腱鞘炎について解説!

腱鞘炎についてのお話しです。

 

スマホやパソコン、家事、育児などを・・・

手首や指を酷使した時によく起こる腱鞘炎

そんな腱鞘炎を説明します!

 

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腱とは・・・

筋肉は骨の近くで腱になり、骨につきます

 

筋肉が伸び縮みすることで、

腱を介して骨や関節を動かします

 

なので腱には大きな負担がかかります、

筋肉の酷使は腱の酷使にもつながります。

 

その為、筋肉だけでなく、

腱にも疲労は溜まり、炎症も起こります。

このことを腱炎と言います。

 

 

腱鞘

腱には、腱鞘(けんしょう)という組織に包まれている部分があります。

腱鞘は字の通り、刀の鞘(さや)のイメージです。

その鞘の中に腱が通っています。

 

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腱鞘炎とは

腱鞘炎は、『腱鞘』が炎症している状態です。

腱鞘ってどこにあるかわかりますか?

腱の周りにパイプの様に包んでいる部分のことです。

腱鞘

主な働きは

・腱の動きがスムーズに行える様にする

・腱が浮き上がらない様にする

です。

 

ただ、使いすぎてしまうと腱がこすれて、結果的に炎症します。

 

炎症が起きると、むくみ、瘢痕化(はんこんか)、肥厚(ひこう)が起きるので、

腱は太くなり、腱鞘の内径は細くなります。

 

太くなった腱が内径の狭い腱鞘を通るときに痛みが出ます。

 

原因は、上記している様に使い過ぎです。

PCのマウス、家事動作、出産後の育児など、多くが手首の症状です。

 

手首の症状が多いですが、

酷使すると筋肉が骨に付着する部位ならどこでも、

炎症や腱炎、腱鞘炎は起こります。

 

痛みが出てからは、日常生活や仕事などに支障が出てしまいますので、

腱鞘炎も日頃からのケアが大切です。

 

痛みが出てしまっている方は、なるべく使わない様にしてあげてください。

休ませるのが一番ですので、周りの方の協力が必要です。

マッサージも効果的ですので、肘と手首の間の筋肉をマッサージしてあげましょう。

 

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