上尾市の駅前にある整骨院が寝違えの原因と解説!

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上尾市の駅前にある整骨院が寝違えの原因と解説!

身体について

2019/01/09 上尾市の駅前にある整骨院が寝違えの原因と解説!

 

「寝違え」は、首の周囲の靭帯や筋肉などに起こる

急性炎症の一般的な呼び方です。

 

誰しも朝起きたときに、首を動かすと強い痛みがある!

という経験を一度はあると思います。

 

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寝違えの主な原因は、睡眠中に不自然な姿勢になったことにより、

首の筋肉に負担が掛かり炎症が起きているというものです

 

普通、体勢がきつければ無意識に寝返りを打って、

身体に負担がかからない体勢になります。

 

しかし、寝ている場所がせまかったり、

枕が合わなかったりと、不自然な状態が長く続いたり、

 

過労や酔っぱらったまま寝ることによって、

寝返りをほとんど打てなくなることがあります。

 

そうなると、首の筋肉に負担がかかり続けて、

靭帯や筋肉を傷めてしまい炎症を起こしてしまいます

 

また、寝違えの原因が、内臓の疲れにあったという事もあります。

内臓の疲れや痛みのため、

睡眠姿勢が悪くなり寝返りが少なくなったりすると、

寝違えてしまうということが起こります。

 

 

寝違えたら

寝違えた時は冷やすのか温めるのか迷いますよね?

痛みが強く、痛みがある部分が腫れている、または熱感がある場合は、

まず冷やしましょう。冷やすことで炎症が和らぎます

※手の甲側で触ると熱感が分かりやすいです。

 

炎症(痛みや腫れ、熱感)が治まってきたら、

今度は冷やしすぎないようにします

 

首周りの筋肉をあたためて、血行をよくすることは、

肩凝りや寝違えの予防になります。

 

首を寝違えてしまった時は

自分で行うマッサージや、ストレッチは避けたほうがよいでしょう。

 

マッサージをすることで血行が良くなり、炎症が広がる可能性があります。

 

また、首の痛みだけではなく、手足がしびれる、発熱がある、

頭痛がある、吐き気がする、手足の感覚が弱くなった、

歩きづらく感じる、このような痛み以外の症状が現れている場合は、

寝違えではなくリウマチや、神経が圧迫されている頚椎症

などの可能性もあるので病院を受診しましょう。

 

あとは、身体のバランスが崩れてしまうことで、

寝返りが打てないこともあるので、

全身骨格調整を行うとかなり楽になります。

 

朝起きて、首や肩が痛いと感じる人は枕が合ってないか、

身体のバランスが崩れている可能性があります。

 

気になる方は痛みがひどくなってクセになる前に一度ご相談ください。

 

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