上尾の骨盤矯正で人気の整体院が骨盤についてご説明!

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上尾の骨盤矯正で人気の整体院が骨盤についてご説明!

身体について

2018/12/12 上尾の骨盤矯正で人気の整体院が骨盤についてご説明!

上尾骨盤矯正で人気の整体院が、骨盤についてご説明していきます!

是非当院で、嬉しい効果を実感して下さいね!

 

骨盤について

骨盤が歪むっていうけどどういう事なのか。

わかっている様でわかっていない方が多いと思います。

まずは骨盤についてご説明していきます。

骨盤ってどこにあるかわかりますか?

両手で腰の横に当ててみて下さい。

今触れている大きな骨が『骨盤』です。

 

pelvic

 

骨盤って一つのかたまりの様に見えますが、いくつかの骨が組み合わさっています。

寛骨が左右2つ(腸骨・恥骨・坐骨)、仙骨、尾骨です。

それぞれの関節は、強力な靭帯で固定されています。

寛骨と仙骨の関節は、仙腸関節と言われます。

仙腸関節は、ほんのわずかではありますが動くんです。

骨盤が開いたり、閉じたりって聞いたことありますよね。

産後は骨盤が開いてしまうとか・・・

呼吸であったり、女性は生理のタイミングでもわずかに動きます。

 

骨盤の上には、脊椎(背骨)があり、脊椎や頭蓋骨を支えます。

また、大腿骨(太ももの骨)と関節を形成しています。

股関節はとても動きの大きな関節であるので、その周りにもたくさんの筋肉がついています。

そして、腕周りの筋肉と比べても、大きくパワーの強い筋肉になっています。

また、骨盤から股関節にかけても大きな血管が走行し、リンパもたくさんあります。

『骨盤』って、とても大切なのはお分かり頂けましたね。

 

骨盤が歪むってどういうこと?

では、骨盤が歪むってどういう事でしょうか?

先ほどもご説明した通り、それぞれの関節には強靭な靭帯が固定されています。

なので、その関節自体が歪むことはありません!!

 

妊娠中はホルモン(リラキシン)の影響や、お腹が大きくなるにつれて骨盤が圧迫されますので、仙腸関節や恥骨結合が少し緩くなります。

※リラキシンとは、卵巣や子宮、胎盤などから分泌されるホルモンです。

分娩時にスムーズに赤ちゃんが産道を通れる様に、関節や靭帯を緩める働きがあります。

その為、お腹が大きくになるにつれて、痛みを伴う方が多くいらっしゃいます。

 

ポイントは、骨盤周りの筋肉です!!

 

何かしらの理由で、周りの筋肉が硬くなってしまい、硬い筋肉に引っ張られて歪んだ状態になってしまうのです。

骨盤の前についている筋肉が硬くなると前に傾きます。

骨盤の後ろについている筋肉が硬くなると後ろに傾きます。

左右での差が出来てしまうと、ねじれが生じます。

 

股関節筋肉

 

筋肉が硬くなってしまう理由は?

そもそも何で筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。

 

股関節の硬さ 

股関節は、関節の形が丸いので、本来は動きの大きな関節です。

いろんな動きをしますので、筋肉も周りにたくさんついています。

上の筋肉の図は、骨盤と股関節の周囲の筋肉です。

筋肉が多すぎて、股関節が見えていませんね。

これは前からの図なので後ろの筋肉が描かれていませんが、骨盤・股関節の周りには、たくさんの筋肉があります。

 

股関節が硬くなると筋肉の伸び縮みができないので、筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉はゴムの様に伸びたり縮んだりする性質を持ちます。

ずっと伸びっぱなしであったり、縮みっぱなしであると、筋肉は硬くなってしまいます。

 

不良姿勢 

姿勢の悪さも、筋肉を硬くしてしまいます。

先ほど「股関節の硬さ」でもお話した様に、筋肉の性質がポイントです。

不良姿勢=楽な姿勢です。

楽な姿勢というのは筋肉を使わずに、靭帯や骨を支えにしていることが多いです。

猫背で座ってみてください。

これは背骨を利用して姿勢を保っています。

背中が丸くなることにより、背中の筋肉は伸ばされ、お腹の筋肉は縮んでいませんか?

首の後ろが伸ばされて、前側や胸の筋肉は縮んでいませんか?

この姿勢をずっと続けていると、筋肉は硬くなります。

筋肉の中にも毛細血管があるので、筋肉が動かないと循環不良を起こしてしまいます。

 

生活動作

仕事や家事動作って、同じ動作の繰り替えしをしていると思いませんか?

例えばデスクワークであれば、ずっと座ってパソコン操作をしていたり。

集中するとついつい前かがみで画面や書類を見ていると、首や肩の筋肉は固くなります。

洗濯ものを干す動作では、かがんでは上に干している動作になります。

この時に忙しいからと言って膝を伸ばしたまま行っていると、腰に負担がかかってきます。

それが続くと腰周りの筋肉が固くなってしまいます。

運動やストレッチの習慣などがあれば、普段動かさない関節や筋肉を動かせますが、なかなか出来ない方が多いと思います。

そうすると、使わない関節や筋肉はどんどん硬くなっていきます。

 

歪んでしまった骨盤はどうすればいいの??

自分で歪んでいるとか、どの様に歪んでいるのかってわかりませんよね。

まずは専門的なところで、歪みの状態を確認してもらい、施術してもうらことをおススメします。

人によって歪みの原因は様々です。

原因でないところを一生懸命ケアしていても、なかなか改善されません。

自分の原因を理解した上で、ホームケアを同時に行っていくことが、一番効果が早く、持続します。

当院では、骨盤だけでなく全身の調整を行っております!

気になる方は是非ご相談下さい。お待ちしております!

 

予約

 

上尾で骨盤調整やオイルトリートメント、ヘッドマッサージの口コミで人気の駅前にある整体院
平日限定コースやお得なロングコース、初回限定コース、マタニティコースもあります。

 

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