上尾市の骨盤矯正の専門院がやっておきたい習慣を教えます。

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上尾市の骨盤矯正の専門院がやっておきたい習慣を教えます。

身体について

2018/11/12 上尾市の骨盤矯正の専門院がやっておきたい習慣を教えます。

上尾市の骨盤矯正なら専門院のカラダドクター整体院におまかせください。

 

お身体の辛さが出てきやすい季節となってきました。

特に今年の夏は災害級の暑さだったので、

急に冷え込んでくると体調管理が難しいですよね。

可愛先生も咳がなかなか良くならないようです(;´Д`)

 

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そんな状態にならない為にも日頃からの習慣が大切になります。

というのも、身体は長い年月をかけて作られていきます。

いい状態も悪い状態も日々の蓄積によって出来上がっています。

食習慣や、運動習慣、睡眠習慣、座っている姿勢、立っている姿勢etc

様々な習慣によって身体が作られ、

腰痛や肩こり、頭痛などの不定愁訴がでています。

 

例えば、歯を磨かない習慣のある人はどうなりますか?

間違いなく虫歯になってしまいます。

ファーストフードやスナック菓子ばかりを食べている習慣のある人はどうですか?

もちろん、健康的ではないですよね。

太ってしまったり、血圧や血糖、中性脂肪、いろいろなリスクが高まります。

 

上尾市で骨盤矯正がおすすめの当院も習慣を大切にしています。

お身体の不調が出てしまった状態というのは、

姿勢などの悪い習慣を長年続けてしまった為に起きている状態です。

しかも、症状があるというのはひどくなってしまっているからなんです。

現在、肩や腰に痛みやしびれなどの症状がる人は無理をしないでケアや治療を必ずしてくださいね。

 

上尾市で骨盤矯正の当院は全身バランスをしっかりみて施術を行います。

院長の関口がカイロプラクティックの技術と、

台湾での1年半の研修で得た臨床経験をもとに独自の施術を行います。

整骨院や接骨院、リラク、整体サロンなどで症状がなかなか改善されない方は

是非一度お越しください。

妊娠の方向けのコースや産後のマタニティのコースもあります。

 

では、習慣を変えるにはどうしたらいいでしょうか?

いきなり難しいことや、つらいことをしても長続きしません。

まずは、簡単に毎日出来ることから始めましょう。

ウォーキングだったり、テレビを見ながらのストレッチ、

歯磨きをしながらスクワット、

お皿を洗いながらつま先立ちetc

とにかく最初は何かをしながら行うことをおすすめします。

特に、毎日ストレスなく行っている習慣と一緒に行うのがおすすめです。

簡単は事が毎日出来るようになれば、

もう少しレベルを上げていきましょう。

徐々にレベルを上げていければいい習慣が身についてきます。

 

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おススメは寝る前に行うストレッチです。

ストレッチはゆっくり呼吸をしながら行うのが基本ですが、

このゆっくりとした呼吸を行うと、

自律神経副交感神経が働きます!

この副交感神経がとても大切です。

というのも、自律神経には交感神経副交感神経があります。

副交感神経はリラックスをする神経なので、

寝る時にはこの副交感神経が働きます。

なので、寝る前に行うゆっくりとしたストレッチは睡眠の質を高めてくれます。

この睡眠も日々の生活習慣の中でも大切なものとなります。

寝ている間に身体の一日の疲れを取り、次の日の活動が元気いっぱいできます。

 

また、普段気になっている心身の不調は睡眠不足から起きているのかもしれません。
誰もが睡眠が重要とわかっていても、

つい夜更かしをしてテレビや動画など見てしまっています。

頑張っているつもりでも身体に逆効果になってしまってはもったいないですね。
睡眠の必要性や効果は、目に見えないところに現れてきます。

今一度睡眠時間やリズム、質を見直すだけでこれまでよりも健康でいられるかもしれません。

日常で以下のような症状はありませんか?

 

  • なんとなく疲れやすい
  • ストレスを感じる
  • ドカ食いしやすい
  • 些細なことでイライラする
  • 集中力が続かない
  • 注意が散漫になる

これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります。
睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、

自覚しないところで病気が進行することもあります。

効率良く質の良い睡眠を取れる習慣を身につけたいですよね。

 

上尾市の骨盤矯正でホットペッパービューティーの口コミでも

250件を超えるお客様の評価を頂いております。

上尾市にある骨盤矯正の当院は駅からも近く、上尾駅西口から徒歩で3分という

アクセスがとてもいい場所に店舗があります。

上尾市の骨盤矯正がおすすめの当院のスタッフは8年以上の経験を持っているので、

安心して受けることが出きます。

院長の関口が整骨院や整体院などの治療院、カイロプラクティックなどで働いた経験や、

台湾での1年半の研修を活かしたオリジナルメソッドで改善が期待できます。

初回限定クーポンがあるので、

新規の方でも受けやすいと思います。

埼玉県上尾市にある骨盤矯正サロンの当院にご相談ください。

また、24時間ネットでご予約も受け付けております

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埼玉県上尾で骨盤矯正はカラダドクター整体院

〒362-0075埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 A&S203

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女性セラピストの施術風景です。女性の方でも安心して受けれます。


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