上尾の評判が良い整体が免疫力の低下の原因を解説。

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上尾の評判が良い整体が免疫力の低下の原因を解説。

身体について

2018/10/11 上尾の評判が良い整体が免疫力の低下の原因を解説。

上尾の評判が良い整体が免疫力の低下の原因を解説

元気だと思っていても、

気づかないうちに免疫力が

低下していることがあります。

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免疫力の低下は加齢や生活習慣が大きな原因です。

加齢は避けては通れませんが、

生活習慣は改善出来ますよね?

なので寒くなる前から、

免疫力の低下を防いでいきましょう!!

そもそも免疫力とは・・・

IgAという、

細菌から身体を守る抗体が身体の中にあります。

主に気道や腸などの粘膜から分泌されます。

このIgA抗体が

病原体を無力化するように働くため、

分泌量が低下すると病気にかかりやすくなります。

IgA抗体は全身の粘膜に存在しますが、

涙や鼻水、唾液、結腸分泌液、母乳

に多く存在します。

特に母乳には一番多く存在しています。

これは赤ちゃん、

特に新生児は免疫機能が不十分なため、

母乳によって口や腸などを感染から守っています。

そんな免疫力が低下する要因は?

激しい運動をしていると免疫力が落ちやすい

アスリートやスポーツマンは、

健康で免疫力も高いイメージですが、

実は一般の人より風邪を引きやすかも(*_*)?

もちろん適度な運動は免疫力が向上しますが、

激しい運動はかえって免疫力を低下させます。

長距離マラソンや強度な運動した人は、

しなかった人と比べて、

2~6倍も風邪になりやすいというデータもあるようです。

激しい運動をすると筋肉が損傷します。

その損傷を修復するために

免疫細胞が使われるため、

感染に弱い状態になるそうです(-_-;)

強いストレス

強いストレスを受けると、自律神経が乱れます。

そうすることでIgA抗体の分泌が低下します。

責任感の強い仕事や試験前の学生などは、

ストレスが溜まりやすいので注意が必要です!!

睡眠不足

睡眠も免疫にとってとても重要!!

睡眠時間が6時間以下で時間が短くなるほど、

唾液中のIgA抗体の分泌が低下します。

睡眠不足は肌トラブルにも影響がるので、

しっかり睡眠をとりましょう!

特にこれから時期は寒くなっていくので、

免疫力の低下には注意です!

●免疫力と体温

●免疫力を高めるには?

●肌荒れと免疫力

白血球の働きが大切!!!

また、免疫力で大事なのが白血球の働きです。

そして白血球の働きで関りがあるのが、

自律神経なんです。

自律神経は交感神経と副交感神経があります。

交感神経=興奮、緊張

副交感神経=リラックス

ストレスや緊張が続き

交感神経が優位な状態が続くと、

白血球の成分で殺菌作用のある

顆粒球が増えすぎてしまい

体内の必要な細胞も壊してしまいます。

その為、免疫力が低下します。

=交感神経が優位な状態が続くと、

免疫力が下がってしまいます。

一方で副交感神経が優位になると、

免疫力が上がります。

ただ、副交感神経が優位な状態が続くと、

白血球の中のリンパ球が

過剰に分泌されてしまいます。

そうなると免疫力が過剰に反応してしまいます、

この免疫力の過剰な反応がアレルギー反応です。

なのでアレルギー反応(花粉症など)

が過剰に反応する方は、

副交感神経が優位な状態が続いていることも考えられます。

なので、アレルギーの原因を排除するだけでなく、

交感神経と副交感神経とのバランスを保つことが、

アレルギーの過剰反応にも重要です!!

自律神経が乱れる原因

私たちは自分の意思で手足を動かせます。

これを取りたい、あそこへ行きたいと、

意思で手足を動かしています。

でも腸や心臓などの内臓、

血管は自分の意志では動かせません。

これらをコントロールしているのが自律神経

私たちの生命活動にかかせません!

自律神経には交感神経と副交感神経があり、

これらのバランスが崩れてしまうと

「自律神経失調症」といい、

様々な症状を引き起こします。

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律神経はどこにあるかご存知ですか?

脳から脊髄(背骨の中)を走行し、

内臓などに分布しています。

その為、背骨や骨盤に歪みは

自律神経の乱れの原因となります。

姿勢が悪い方や骨格に歪みが続くと、

徐々に症状が出てきてしまいます。

骨盤は、

腸骨・仙骨・尾骨・坐骨が組み合わさっています。

骨盤を土台として、

上に脊椎(背骨)が積み木の様に積まれており

頭蓋骨が乗っています。

なので、骨盤が歪んでしまうと、

背骨も歪んでしまい、

自律神経の乱れの原因になります。

骨盤が歪むと

では、骨盤が歪むと、

身体にはどういった影響があると思いますか?

・冷え、新陳代謝の低下

・自律神経の乱れ

下半身太り

・姿勢の崩れ

便秘

・痛み(肩、腰、首など)

・生理不順と生理痛・婦人科系の不調 

などがあげられます。

骨盤が歪んでしまうと

骨盤から抹消にかけての循環不全が起こり、

身体の冷えや新陳代謝が悪くなるので、

下半身太りになりやすくなります。

また、骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ

筋肉が働いているところと、

働いていないところが出てきてしまう為、

一部に負担が大きくなってしまいます。

なので左右のバランスが崩れてしまいます。

骨盤の上にある背骨も歪んでいくので、

姿勢も崩れてしまい、

放っておくと様々なところに痛みが出てきてしまうんです。

女性だと、本来骨盤は月経に合わせて

開いたり閉じたりしていますが、

その動作が妨げられると、

婦人科系の不調を招きます。

足を組むクセがある方や足の長さが違う方、

歩いているとスカートがズレきてしまう方は

骨盤が歪んでいるかもしれません。

セルフケアももちろん良いですが、

まずは自分の骨盤がどんな風に歪んでいるのかを知ることが大切です。

骨盤の歪みを直して健康になりましょう。

 

 

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