上尾市の整体が女性のお悩み『子宮下垂』と『子宮脱』について解説!

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上尾市の整体が女性のお悩み『子宮下垂』と『子宮脱』について解説!

身体について

2018/10/06 上尾市の整体が女性のお悩み『子宮下垂』と『子宮脱』について解説!

上尾市の整体といえばカラダドクター整体院です。

 

『子宮下垂』や『子宮脱』って聞いたことありますか?

女性なら聞いたことない方も聞いたことある方も、詳しく知っておくことが大切です。

身体の解剖から病態の説明、また、今から始められる予防も含めてご説明していきます!

 

子宮下垂、子宮脱とは?!

解剖から病態

産後の女性や、閉経後の女性に多くみられると言われます。

骨盤内を解剖で確認してみましょう。

 

 

子宮 横

 

 

女性の骨盤内は、子宮と膣を真ん中にして前側は膀胱や尿道。

後ろ側は直腸や肛門が位置しています。

この全体を骨盤底筋群というインナーマッスルが支えています

 

骨盤底筋とは

骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉で、座骨、尾骨、恥骨に付着しています。

骨盤底筋群は、骨盤内の臓器を支えるだけでなく、排泄にも関わります。

尿意や便意がある時は、筋肉が緩み排泄が行われます。

 

骨盤底筋群は、

加齢による筋力低下

出産により筋肉や靭帯が伸ばされる、衰える、ゆるむ

上記の様な過剰負荷や、筋肉の低下により絞める力が弱まってしまいます。

筋肉が弱くなってしまうと、咳やくしゃみなどの簡単な腹圧でも尿漏れが起こってしまいます。

出産後や閉経前後の女性で、軽い腹圧での尿漏れを経験された方もいるのではないでしょうか。

また、臓器を支える力が弱まるので、子宮や膣が下がってきていしまいます。

 

要するに、子宮下垂・子宮脱には、骨盤底筋群が重要ということです!!!

 

子宮下垂、子宮脱って・・・

子宮が正常の位置より膣の中に下がっているのは『子宮下垂』

膣の出口から子宮の一部や全体が出てしまっているのは『子宮脱』

2つの差は程度の違いです。

子宮が下がると、膀胱や直腸なども引き連れて下がります

『子宮下垂』では、無症状の方が多く、気づかない方が多いと言われます。

婦人科検診などで指摘されて初めて気づく人もいます。

 

症状は??

子宮下垂・子宮脱の症状としては、

・腹圧がかかると、何か出てくる感じがする

・重い物を持ったり、歩行時に何かが出てくる感じがする

・ピンポン球ぐらいの丸くて硬い物が外陰部から触れる

・臓器が下がるので、引っ張られる感じや痛みがある

・太ももの間に何かがはさまった感じがする

 

 

『子宮脱』の症状が悪化すると

・出てしまっている部分が乾燥し、下着にこすれて出血しやすくなる

・出血した部位から感染や炎症をおこす

・おりものが増える

・残尿や残糞などで膀胱炎になりやすい

・体位変換で尿漏れがおきやすい など

 

妊娠中や産後でなってしまう方もいますが、骨盤底筋の回復により改善されます。

しかし、更年期以後に女性ホルモンが低下し、骨盤底筋が弱まり、症状が悪化する場合もあります。

 

子宮脱になりやすい人

子宮脱になりやすい人は、

・もともと骨盤底筋が弱い

・極度の痩せや肥満

・トイレに行くのを我慢しやすい

・運動不足

・妊娠中の著名な体重増加

・巨大児

・羊水過多

・多胎妊娠 

・難産 など

 

ひどくなると、外科手術が適応となってしまいます。

 

治療

・ペッサリーの挿入

 手術を望まない人や高齢や病気で手術が出来ない人が適応となります。

 リング状のペッサリーを挿入し、臓器が脱出しない様に支えます。

 リングが膣壁にあたって赤くなったり、交換も行うので定期的な管理を要します。

・骨盤底修復術

 伸びない素材のポリプロピレンのメッシュを膣壁と臓器の間に入れます。

 支えが弱いところを補修・補強していきます。

・骨盤底筋のトレーニング

 軽度~中等度の下垂の場合は、筋力をつけることで症状が改善します。

 

手術となる前に、骨盤底筋の筋力トレーニングをすることが大切です。

 

骨盤底筋群のトレーニング方法

①仰向けで横になります

②両膝を立て、手は下腹部の上におきます。

③肛門と膣を絞めて、ゆっくりとお腹に引きあげる様に力を入れます。

④力を抜いてリラックスします。

⑤何度か同じ動作を繰り返します。

先ほども骨盤底筋の役割についてご説明しましたが、排泄にも大きく関わっています。

肛門と膣を締める時に、骨盤底筋は働いております。

 

この動作や力の入れ方がわかる様になりましたら、座りながらや立っている時にもやってみて下さい。

 

骨盤底筋を効率よく鍛えるには、骨盤の歪みがない状態で行うのが一番です。

筋肉は骨に付着しているので、骨に歪みがあると筋肉も働きにくくなります。

骨盤の歪みはありませんか?

 

骨盤の歪みチェック方法

立ってる姿勢から目をつぶります。

その場で50回足踏み運動をしてみて下さい。

目を開けて自分の立っている場所をみてみしょう。

はじめの位置からどれだけズレていますか?

ズレていた方は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

 

良い姿勢でいる時にも筋肉が活動するので、日頃からの姿勢も大切です。

皆さんも気を付けてみて下さいね。

 

 

以上、しきゅう下垂、しきゅう脱について

上尾市の整体カラダドクター整体院の説明でした。

 

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