上尾市で骨盤矯正がおすすめの当院が脛(すね)の外側が痛くなる原因を解説

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上尾市で骨盤矯正がおすすめの当院が脛(すね)の外側が痛くなる原因を解説

身体について

2018/09/05 上尾市で骨盤矯正がおすすめの当院が脛(すね)の外側が痛くなる原因を解説

上尾市で骨盤矯正ならカラダドクター整体院です。

長時間歩いたり、走った後に脛(すね)の外側が痛くなることはありませんか?

 

個人差はありますが、脛の外側にだるさを感じる人は結構多いです。
歩いている時や動いている時にはだるさを感じにくいですが、

ふと休憩した時やリラックスした時にだるさを感じたりします。

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この痛みやだるさの原因は、

脛の外側にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)という筋肉が張っているからです。

 

脛の外側を手で触ると、太い筋肉があるのがわかります。
この筋肉が前脛骨筋です。

 

この前脛骨筋は、脛の外側から土踏まずの辺りに付着しています。

前脛骨筋は、つま先を上げる、足首を内側に捻る時に働く筋肉で、

歩行時に足首の外側に体重をかけると力が入ります。

 

足首の捻挫を繰り返ししてるかたは、

足首の外側の靭帯が伸びてしまっている為、

足首が内側に入りやすく、前脛骨筋に負担がかかりやすくなります。

 

また、土踏まずに付く為、

足裏に痛みが出ることもあります。

 

猫背になると、骨盤が後ろに引っ張られる状態になり、

膝が少し前に出てしまいます。

そうすることで、常にわずかな中腰の姿勢になり

前脛骨筋にも負担がかかります。

 

正座をしたらストレッチされる筋肉なので、

長時間歩いた後など、

正座をして前後左右に上体を倒してストレッチしましょう!

 

また、足首を動かすのも効果的なので、

お風呂上りに足首をグルグル回すようにしましょう(‘Д’)

 

経絡で足の外側の部分は胃と関係します。

もしかしたら、胃に負担がかかっているかもしれませんね。

身体の様々な不調は不調が出ている所だけが原因とは限りません。

痛いところをマッサージしたり、電気を当てたりしてもなかなかよくなりません。

身体をトータルで見ていかないといけないんですよ。

 

少し歩いただけで足や腰回り痺れや痛みが出る、前かがみになると楽になる。

といった症状が出る方は腰部脊柱管狭窄症の可能性があります。

背骨は椎骨という骨が積み重なってできています。

その椎骨のは孔が空いていて脊柱管という神経の通り道があります。

この脊柱管が何らかの原因で狭くなっていまうことを脊柱管狭窄症と言います。

腰部脊柱管狭窄症とは、腰の部分の脊柱管が狭くなり、脊柱管の中を通っている

神経や、背骨から出ていく神経の根元が圧迫されることにより痺れや腰痛などの症状が現れます。

背骨の後ろ側が狭くなってしまうので、前かがみになると背骨が開かれて少し楽になります。

 

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