梅干しの疲労回復効果！！！！

お弁当やおにぎりの具材として一般的な梅干し！！！

梅干しには疲労回復効果があるのはご存じでしょうか？？？

 

 

梅干しには殺菌効果があるので、

お弁当のおかずなどが腐るのを防いでくれます。

 

この梅干しに含まれていて殺菌効果があるのがクエン酸です！

クエン酸は梅干し、黒酢、レモンなどに多く含まれています。

 

体内の細胞には、エネルギーを生産するクエン酸回路があり、

酸素を使って、食事などで摂った栄養をエネルギーに変換します。

このクエン酸回路が上手く働くことで生命活動に必要なエネルギーを作り出します。

クエン酸回路が上手く回らない、必要な成分が不足すると、

 

エネルギーを十分に作りだせず、

疲労感やだるさのどの症状が起きます。

 

必要な成分は、食べ物等から摂る

脂質、タンパク質、脂肪です。

 

さらにクエン酸回路の働きを活発にしてくれるのが

クエン酸なんです！！

 

梅干しは１日２個程度で良いので摂取すると、

疲労回復効果が期待できます！

 

また、体力が低下しているときは

細菌の影響を受けやすいので、

殺菌効果がある梅干しが効果的！

さらに口内の細菌にも作用するので、

口臭予防にもオススメです！！

 

 

 

 

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