上尾市にある整体院が足首と股関節の固さによる症状を調べてみた!

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上尾市にある整体院が足首と股関節の固さによる症状を調べてみた!

身体について

2018/08/02 上尾市にある整体院が足首と股関節の固さによる症状を調べてみた!

上尾市にある整体院が足首と股関節の固さによる症状を調べてみました!!

 

人間の体を下から上に積み上げた構造と考えた時、

土台になるのが足首です。

 

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足首は立っているときは全体重がかかり、

立ち上がる、座る、歩くといった日常生活の動作は

基本的に足首が起点となりバランスをとっています。

 

その為、日常生活の動作は足首の働きが必要不可欠ですが、

それと同時に一番負担がかかる場所でもあります。

 

足首が固くなるとその固さを補おうとして、

膝、股関節、腰、骨盤に負担がかかりやすくなります。

その結果、骨盤が歪み上半身にも影響は出やすいです。

 

近年では、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ重要視されているが、

ふくらはぎの筋肉は膝の裏からアキレス腱になり踵についています。

 

なので足首が固くなるとふくらはぎも本来の動きが出来なくなります。

足首が本来の動きを取り戻すと、ふくらはぎも柔らかくなり、循環が良くなります。

足首をしっかり曲げ伸ばしできると全身の血流やリンパの流れも良くなります。

 

足首の要となるのが距骨と呼ばれる骨です。

この距骨と下腿骨(脛骨、腓骨)の間にある距腿関節が足首を動かすのに重要な役割をしています。

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足首が詰まるような感じがする方は、

この隙間が狭くなっている状態なんです。

この距腿関節に適度な隙間があると可動域が広がり、足首の動きもスムーズになり全身のバランスも整いやすくなります。

 

 

また、足首の硬さと膝や股関節、骨盤の歪みは関連があるんです!

身体を動かす時、関節は動かしたいところだけ動くのではなく、

近くの関節など、色々な関節が連動しながら動いています。

 

例えば歩く動作だと、足だけ動いているのではなく

足首、膝、股関節、骨盤、背骨なども連動することで

歩くことができます。

 

歩く時に足首、膝、股関節、骨盤などの部位がしっかり動くことで、

地面からの衝撃を吸収したり、体の重心を支えることでバランスをとり

体へ負担がかからないようにしています。

 

この時足首が硬くなっていると、動きが悪くなるため

足首の硬さを補おうと他の部位に負担がかかります。

 

そうすると膝や股関節が不自然な動きになったり、

骨盤がバランスをとろうとして傾き、歪んでしまいます。

さらに足首が硬いことで様々なデメリットがあります。

 

・歩幅が狭くなる、つまづきやすくなる

・ふくらはぎの筋肉が使えず血流が悪くなり、むくみ、冷え

・地面からの衝撃を分散できず、膝痛や腰痛の原因になる

骨盤が歪むことで代謝が悪くなり、痩せにくくなる

 

踵を地面につけたまましゃがめない人は注意が必要です!!

 

 

当院に来院される方の中に腰の重さや違和感、

膝の問題などを抱えている方が多くいます。

 

お話しを聞いて、検査をしていくとお客様の自覚がないですが、

多くの方に股関節の問題があることが分かります。

 

お客様もご自身の股関節の硬さにびっくりするくらいです。

もしくは、子どもの頃から股関節の硬さを自覚している方もいます。

 

ただ、その股関節の硬さをそのまま放置していることで

不調が起こっているということを認識していません。

 

股関節はとても大切な関節で、

歩いている時も座っている時も常に負担がかかっています。

 

その動きが制限されてしまうと、

それと関連している骨盤や腰、膝にも負担がかかってしまいます。

 

さらに、この股関節の硬さによって不調が出るまでには時間がかかります。

すぐには痛みが出ないので、何が原因で不調になってのか自覚がないんです。

 

なので、不調が出ている所にアプローチしてもなかなか変化しないんです。

もし、膝や腰などの不調がなかなか変化しない方は一度ご相談ください。

 

座っているときなどいつのまにか貧乏ゆすりをしている、

そんな人、多いと思います。

 

貧乏ゆすりは脳の指令とは関係なく、

反射として自然に起こる動きではないか?

と考えられています。

 

集中するときや、ストレスを感じたときにでやすく、

自然と体の欲求として起こります。

 

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ちなみに1日に座っている時間が長い人は死亡リスクが上昇し、

座っていても貧乏ゆすりをする人は死亡リスクが上昇しない

という研究結果があるそうです。

 

これはおそらく足を動かした方が血流が良くなるので、

血栓ができにくくなる為では、と考えられています。

 

・・・そして最近、話題なっていますが、

貧乏ゆすりは股関節の痛みに良く

変形成股関節症の方におすすめなんです

 

変形成股関節症は股関節の軟骨がすり減ることで、

痛みや炎症が起こります。

ではなぜ、変形成股関節症の人に貧乏ゆすりがオススメなのか。

 

傷ついた関節を繰り返し動かすと軟骨が修復されるんです!!

 

負担を掛けすぎないように関節を動かす運動は、

関節回りの筋肉を活性化し血流が改善します。

 

また、軟骨に刺激を与えることで関節を包み込んでいる髄液から栄養が補給され

軟骨が再生するそうです。

 

貧乏ゆすりにも3種類あります。

 

一番股関節に良いと言われているのが、

かかとを上下に動かすタイプです。

このタイプが股関節に適度な刺激が与えられます。

 

他には両足裏を床につけて膝を左右に動かすタイプ。

膝を小刻みに開いたり閉じたりするタイプで、

これも股関節には良いです。

 

あとはかかとをつけて、つま先をトントンするタイプ。

これはあまり股関節には刺激が与えられないようなので、

股関節痛への効果が薄いです!!

 

股関節が痛くなることがある人は、腰痛を持ってるか、

持ってなくても近い将来腰痛になる可能性が高いと思われます。

 

というのも、股関節には腰に関連している筋肉が多くあります。

特に、腰椎から大腿骨まで付いている「大腰筋」という筋肉は、

腰から股関節を通るとても大切な筋肉です。

「腸腰筋」ともいいますね。

 

「インナーマッスル」としても最近よく知られてきました。

これが骨盤の歪みや背骨の歪みにより、

正常に機能しなくなってしまうと、

股関節や腰の症状が出やすくなってしまいます。

 

ここをしっかり調整してあげると、

腰も股関節も改善されます。

気になる方はぜひご相談ください。

 

大腰筋

 

上尾市の整体院で歪みが気になる方は、是非ご相談くださいね!

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整体サロンの当院は駅からも近く、

上尾駅西口から徒歩でたったの3分というアクセスがとてもいい場所にあります。

 

スタッフは8年以上のベテランスタッフなので、

安心して受けることが出きます。

新規の方限定ですが初回限定クーポンがあるので、

初めての方でも受けやすいと思います。

 

埼玉県上尾市にある整体院サロンの当院にご相談ください。

また、24時間ネットでご予約も受け付けております

 

 

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