秋~冬は痩せやすい?

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秋~冬は痩せやすい?

身体について

2017/11/03 秋~冬は痩せやすい?

夏に比べて、秋~冬の寒い時期は痩せやすいと聞いたことはありませんか?

 

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人間は恒温動物なので、常に自分の体温を保たなければならないので、

外が寒いと体が頑張って体温を上げようとします。

その為、夏と比べて基礎代謝があがります!

 

つまり、寒い時ほど、体温が下がれば下がるほどそれに負けないように、

人間は体温を上げようとします。

その時に熱エネルギーが必要となり、基礎代謝が上がります。

※基礎代謝→何もせずじっとしていても、生命維持や内臓などの活動を維持するために

自動的に行われている活動で必要なエネルギーのこと。 

 

つまり寒ければ寒い程、

何もしなくても基礎代謝は上がり、痩せやすくなります。

寒い日に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズをすると、

脂肪燃焼効果が促進されます!

 

しかし・・・

人間は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。

体を温めるためにはエネルギーが必要なので、

より多くの食物を摂取しようとするんです。

ほかにも、寒いから動きたくないなど、

夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられますね。

痩せやすい時期ではありますが、何もせずに痩せる!というわけではないので、

日頃から適度な運動を心がけて、食べすぎには注意しましょう!

 

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