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猫背の種類を徹底分析!あなたの猫背はどの種類?

身体について

2017/09/09 猫背の種類を徹底分析!あなたの猫背はどの種類?

猫背と言うと、背中が丸くなって、方が前に出ていて、頭が前に出ていて、うつむき気味で・・・

なんてイメージがありますし、猫背の方は結構いらっしゃいます。

 

そんな猫背、大きく分けて2種類のタイプがあります。

骨盤前傾型と骨盤後傾型に分けられます。

 

良い姿勢は横から見たときに、

耳、肩、大転子(股関節辺りの出っ張ている骨)、膝、外果(外くるぶし)のラインを見ます

その時に直線に近いと姿勢が良いと言えます。

 

骨盤が歪んでしまうと、その上にある背骨も歪んでしまいます。

 

骨盤前傾型(骨盤が前に傾いている場合)

2骨盤前傾型

一般的に多い猫背タイプです。

背中の中央部分だけが丸まる状態です。

背中にある姿勢を維持する筋肉が弱く常に背中を丸めるようになる為、

この様な姿勢になってしまいます。

常にこの様な姿勢をしていると、姿勢を維持する筋肉を普段から使わないことになるので筋力が低下します

 

骨盤後傾型(骨盤が後ろに傾いている場合)

骨盤後傾型

このタイプの猫背の方は骨盤が通常より後傾したことにより猫背になってしまったタイプです。

最近ではこの猫背のタイプが非常に増えてきております。

このタイプの猫背の場合、お腹周りにお肉が付きやすくなったり、

下っ腹がポコっと出て幼児体系になりやすくなりますので、

見た目的にもかなりマイナスになります。

※更に膝が軽度屈曲位と言って軽く曲がってる状態になるので、

知らない間に太ももの前側であったり、ふくらはぎも張っています

 

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