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お茶ではなく水なんです

身体について

2017/03/09 お茶ではなく水なんです

たくさん水分をとらなくてはいけないことは、皆さんもよくご存知のことと思います。

一日約1.5~2.0リットル飲んだ方が良いと言われていますね。

患者様の中にも、よく水分摂っていますという方がいらっしゃいます。

よくよくお話を聞いてみると、水ではなくお茶なんです。

その為、患者様にはいつも「水」を飲んでいただく様にお話させて頂いています。

 

お茶にはカテキンなどの身体に良い成分が入っていますが、その成分が入っている為に体内での水分の吸収を妨げてしまうんです。

また、利尿作用により適度の摂取は老廃物を排泄してくれるので、むくみ改善が期待出来ます。

しかし、たくさん摂取しすぎてしまうと、必要な水分やミネラル・ビタミンを排泄し過ぎてしまい、逆に脱水の状態になってしまいます。

「水」はすぐに体内へ吸収出来ますし、身体への負担も少なくすみます。

また、冷たく冷えた水ではなく、常温の水か白湯をおススメしています。

冷たい水は、内臓を冷やしてしまいます。

お茶ばかり飲んでいた方は、是非お水に変えてみてくださいね!!

 

飲水女性

 

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