瞑想は科学的にも証明された脳のトレーニングなんですよ

カラダドクター

048-788-3341

〒362-0075 埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 KSYビル203

営業時間 (月~土)10:00~20:00
                  (日・祝)10:00~18:00

ブログ

瞑想は科学的にも証明された脳のトレーニングなんですよ

身体について

2016/12/08 瞑想は科学的にも証明された脳のトレーニングなんですよ

最近、瞑想が流行っていますが、よく宗教と間違えられます。

瞑想は科学的にも、脳の海馬および灰白質の密度を増やすことが分かっています。
それにより、感情は前向きになり、情緒も長期的に安定し、日常的な集中力も高まるそうです。

すぐに効果が現れることとして
「衝動を抑える能力を高める」ことがあります。

衝動を抑える能力を高めると、人間関係を良くし、信頼性を高め、パフォーマンスを向上させ、
思慮深い意思決定が行えるようになります。

とにかくいいことしかないのが瞑想です。

いろいろなやり方ががありますが、

私が行っているのは、楽な姿勢で座りゆっくりと鼻から息を吐ききってから、

鼻から息を吸います。

この時にお腹の深いところ(丹田)に空気は入っていくイメージで行います。

それを5分~10分くらい繰り返します。

これを毎日続けるようにします。

この毎日続けるというのがとても大切です。

1日の習慣にできるといいですね!

女性の顔

 

カラダドクター

〒362-0075
埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 KSYビル203

電話番号:048-788-3341
メールアドレス:ホームページからの問い合わせ
営業時間:【火~土】10:00~20:00
【日・祝】10:00~18:00

当院のFacebookはこちら
http://bit.ly/2bDcH2Z

当院の場所を動画で確認できます。

TOP