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腰痛予防は筋肉の柔軟性が大切です。

身体について

2016/12/02 腰痛予防は筋肉の柔軟性が大切です。

腰痛は日本人の国民病といっても過言ではありません。

というのも、腰痛人口は約2000万人とも3000万人とも言われています。

これは諸外国から比べてもかなり多い数字になっています。

多くの方が腰痛を実際経験していると思います。

一番良いのは腰痛として自覚症状が出る前に予防をすることです。

一度、痛みが出てしまうとなかなか改善されません。

良くなったと思っても、日ごろの負担が一度痛めた場所に溜まりやすくなっています。

なので、クセになってしまいます。

では、痛みがでしまったらどうしたらよいのでしょうか?

腰痛の多くの原因が、骨盤や腰椎の歪みやその関係している大腰筋などの筋肉の緊張から起こります。

ここをしっかり調整してストレッチやボディケアでしっかりとほぐすことが大切です。

セルフケアとしては腰を捻じったり反ったりするものが効果的です。

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