寝起きから腰が痛いのは〇〇が原因かもしれませんよ!

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寝起きから腰が痛いのは〇〇が原因かもしれませんよ!

身体について

2016/11/15 寝起きから腰が痛いのは〇〇が原因かもしれませんよ!

朝起きると毎回腰が痛くて起きられないという方は必見です。

寝起きで腰が痛いのは布団と身体の硬さを寝相が大きく関わっています。

結論から言うと、寝相が悪い人は腰痛になりにくいのです。

逆に全く動かない人は朝起きると腰が痛くなってしまうのです。

例えば、布団が柔らかずぎると腰が沈んでしまいます。

そうすると、寝返りができなくなってしまい、結果寝相が良い状態になります。

また、寝返りをするのには身体を捻らないとできないので、

身体が硬い人は寝返りができません。

では、どうしたら良いのか。

寝る前にしっかりとストレッチを行うとかなり良くなりますよ。

ゆっくり深呼吸を行いながら実践してみてください。

無理に伸ばそうとせずに自分の体重を感じながら、その重みで伸ばしてくださいね。

 

 

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