桶川で実績がある整体院が教える股関節のストレッチ編

カラダドクター

048-788-3341

〒362-0075 埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 A&S203

営業時間 (月~土)10:00~20:00
                  (日・祝)10:00~18:00

ブログ

桶川で実績がある整体院が教える股関節のストレッチ編

身体について

2016/10/28 桶川で実績がある整体院が教える股関節のストレッチ編

セルフケアの大切さはご存じだと思います。

もし、詳しく知りたい方はセルフケアをクリックしてくださいね。

 

今回は股関節編です。

股関節はとても大切です。

腰や骨盤、足の大きな筋肉は股関節を通ります。

腸腰筋インナーマッスル

股関節が柔らかい人はケガもしにくくなり、

スポーツをしている人はパフォーマンスも上がります。

なので、毎日でもケアをしていきたい場所ですね。

内転筋1

この姿勢から始めます↑

IMG_0161

前に倒れます↑

この時に気を付けたいことが

内転筋2

このように腰を曲げないようにしてくださいね↑

股関節1

この姿勢から↑

股関節2

 

前に倒れます↑

IMG_0196

このストレッチも効果的です。

あとはお尻のストレッチも入れて上げれるといいですね。

 

カラダドクター整体院は桶川からも多くの方に来ていただいています。

 

 

カラダドクター

〒362-0075
埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 KSYビル203

電話番号:048-788-3341
メールアドレス:ホームページからの問い合わせ
営業時間:【火~土】10:00~20:00
【日・祝】10:00~18:00

当院のFacebookはこちら
http://bit.ly/2bDcH2Z

当院の場所を動画で確認できます。

TOP