疲れが取れないとき、何をしますか?

カラダドクター

048-788-3341

〒362-0075 埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 KSYビル203

営業時間 (月~土)10:00~20:00
                  (日・祝)10:00~18:00

ブログ

疲れが取れないとき、何をしますか?

身体について

2018/08/08 疲れが取れないとき、何をしますか?

仕事の疲れやストレス、休日に休んでも疲れがとれない・・・。

そんな時どうしますか?

 

 

・栄養ドリンクを飲む

・温泉やスパ、サウナに入って汗をかく

・旅行へ行く

・日光浴をする

など色々あると思いますが、全部間違いかもしれませんよ!

 

dandakueruyoIMGL4881_TP_V

 

栄養ドリンクを飲む

疲れがとれない、眠い時など一番身近にあるのが栄養ドリンク。

長時間仕事が続いた時や徹夜、夜勤明けなどで飲む人も多いと思います。

なんとなく眠気が取れたり、疲れがとれる感じもしますが、飲みすぎには注意です。

そもそも健康な体はいくつもの栄養素が絡み合って保たれています、

なので特定の成分だけを摂取しても効果は薄いです。

また、糖分やカフェインが多いので摂り過ぎには注意です!!

 

温泉やスパ、サウナで汗をかく

疲れを取るにはお風呂や温泉!!という方も多いですよね。

ただ、疲れている時は逆効果かもしれませんよ!

逆効果になるのは熱いお湯に浸かって大量の汗をかくことです。

大量の汗をかくと脳を刺激します。

体を通常の状態に整えようとし自律神経が活発になり脳が疲れてしまい、

疲れがとれにくくなります。

お風呂に入るなら、ぬるま湯で半身浴が効果的です!

 

日光浴をする

朝目覚めて太陽光を浴びるのは脳に良いです!

が、浴びるのは5分程度で十分なんです。

気を付けたいのが目です。

目が紫外線を浴び続けると角膜が炎症を起こします。

この時、脳が刺激されメラニンを作ろうとします。

そうすると脳が疲れて、体の疲れもとれにくくなります。

また、肌は紫外線に当たっていなくてもシミやそばかすができやすくなります。

 

旅行に行く

癒しを求めて旅行へ・・・という方も多いはず。

しかし、車や電車などでの移動中は無意識に脳が緊張状態を強いられています。

また、見知らぬ土地では脳は本能的に警戒する為、

交感神経が活発になる為、リラックスできず疲れが取れにくくなります。

 

疲れを取るためにやっていることが、逆効果になっているかもしれません。

まずは脳を休めることで体の疲れもとれやすくなります。

その為にも頭周りや全身の調整はおススメです!!!

 

 

https://www.peakmanager.com/online/index/w9u9g6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYytVKysDCyNFCyrgVcMOm-C28,

 

上尾で骨盤調整やオイルトリートメント、ヘッドマッサージの口コミで人気の駅前にある整体院
平日限定コースやお得なロングコース、初回限定コース、マタニティコースもあります。

 

 

 

カラダドクター

〒362-0075
埼玉県上尾市柏座1-10-3-6 ‐203

電話番号:048-788-3341
営業時間:【月~土】10:00~20:00
【日・祝】10:00~18:00

女性セラピストの施術風景です。女性の方でも安心して受けれます。

TOP