足首は体の土台!!固くなるとどんな症状が?

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足首は体の土台!!固くなるとどんな症状が?

身体について

2018/08/02 足首は体の土台!!固くなるとどんな症状が?

人間の体を下から上に積み上げた構造と考えた時、

土台になるのが足首です。

 

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足首は立っているときは全体重がかかり、

立ち上がる、座る、歩くといった日常生活の動作は

基本的に足首が起点となりバランスをとっています。

 

その為、日常生活の動作は足首の働きが必要不可欠ですが、

それと同時に一番負担がかかる場所でもあります。

 

足首が固くなるとその固さを補おうとして、

膝、股関節、腰、骨盤に負担がかかりやすくなります。

その結果、骨盤が歪み上半身にも影響は出やすいです。

 

近年では、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ重要視されているが、

ふくらはぎの筋肉は膝の裏からアキレス腱になり踵についています。

 

なので足首が固くなるとふくらはぎも本来の動きが出来なくなります。

足首が本来の動きを取り戻すと、ふくらはぎも柔らかくなり、循環が良くなります。

足首をしっかり曲げ伸ばしできると全身の血流やリンパの流れも良くなります。

 

足首の要となるのが距骨と呼ばれる骨です。

この距骨と下腿骨(脛骨、腓骨)の間にある距腿関節が足首を動かすのに重要な役割をしています。

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足首が詰まるような感じがする方は、この隙間が狭くなっている状態なんです。

この距腿関節に適度な隙間があると可動域が広がり、足首の動きもスムーズになり全身のバランスも整いやすくなります。

 

 

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