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猫背についてご説明します。part1

身体について

2018/07/31 猫背についてご説明します。part1

多くの方が猫背でなやんでいらっしゃると思います。

当院へ来院される多くの方が、猫背です。

整体に来るということは・・・

そうです!何らか体に不調を抱えていらっしゃいます。

猫背ってそもそもどんな状態かご存知ですか?

猫背についてご説明していきます!

 

猫背って?

猫背とは、座った猫のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象(Wikipedia)。

背骨は、生理的弯曲といってS字カーブ状になっています。

頸椎(首)は前弯、胸椎(胸)後湾、腰椎(腰)前弯です。

猫背というのは、胸椎の後湾が強い状態です。

 

猫の背中

猫背になると引き起こされる症状

肩こり・首こり

私たちの頭は、体重の約1/10と言われています。

50㎏の人だと5㎏・・・お米5㎏分と考えると重いですね!

その頭が前方にあると、その頭を首や肩で支えることになります。

シーソーで考えるとわかりやすいですが、中心から遠くなるほど首・肩への負担は大きくなります。

 

シーソー

頭を支える為に、ずっと筋肉が活動しなくてはいけないので、循環不良でコリになります。

また、肩甲骨の動きが不十分となるので、肩の関節可動域も低下します。

肩の可動域が低下すると、筋肉も十分に伸び縮みが出来ないのでコリが出来やすくなります。

首と肩をつなぐ筋肉はたくさんあるので、首と肩はセットと考えても良いと思います。

肩が凝ってる方は首も凝っている方が多くみられています。

 

腰痛

猫背の方の骨盤は、前か後ろに傾いています。

腰周りの筋肉はずっと伸ばされているか縮んでいる状態なので、循環不良となります。

腰椎の前弯がなくなってしまうと、腰が伸びなくなります。

反対に腰椎の前弯が強いと腰痛が強くなります。

また腹筋が活動しないので、腹筋の筋力低下を招きます。

腹筋が低下すると、負荷の強い動作をするとすぐに腰を痛めてしまいます。

 

頭痛(筋緊張性頭痛)

肩や首から後頭部につく筋肉があります。

これらの筋肉のコリから、循環不良がおきて頭痛になります。

また、首と後頭部の間に細かい筋肉があります。

猫背になるとこの筋肉が縮こまり、循環不良がおきます。

 

まだまだ身体に引き起こされる症状はあります!

次回またご説明しますね。

 

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