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痩せる体質を作るための基礎知識を駅前整体院が解説!

身体について

2017/09/27 痩せる体質を作るための基礎知識を駅前整体院が解説!

骨盤調整が人気の整体院の痩せる体質を作るための基礎知識

 

1、痩せるためには太る原因を探る

2、エネルギー代謝とは

3、リバウンドになりやすい体質は

4、身体の歪みからくる代謝

1、痩せるためには太る原因を探る

痩せる体質を作るためには、太ってしまうメカニズムを知らなくてはいけませんね。

簡単に説明すると、消費エネルギー量と摂取エネルギー量のバランスが崩れてしまうからです。

まずは食べ過ぎを気を付けなくてはいけないということです。

また、あんまり食べていないのに太ってしまう人は基礎代謝量が原因です。

基礎代謝が高い人はエネルギーをどんどん使ってしまうので、

エネルギーとなる脂肪をどんどん燃やされて食べても太りづらいんですね。

2、エネルギー代謝とは

その代謝には大きく分けて3種類あります。

一つは上記にもあるように基礎代謝です

これは、呼吸をしたり内臓を動かしたりするのに使う必要最低限のエネルギー代謝です。

特に、男性は女性と比べて筋肉量が多いので基礎代謝が高くなります。

なので、筋肉量が減ってしまうと基礎代謝も減ってしまいます。

2つ目は、活動代謝です。

これは、日常生活において動いたときに消費されるエネルギー量で、

基礎代謝と活動代謝を合わせて考えていけると痩せやすい体質を作りやすくなります。

3つ目はDIT(食事誘導性体熱産生)です。

これは食べたものを消化する時に使われるエネルギー量です。

人は消化をするときにもエネルギーが使われるんですね。

 

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3、リバウンドになりやすい体質は

よく、無理なダイエットをするとリバウンドをすると言われますが、

なぜ無理はダイエットはリバウンドしやすいのでしょうか?

上記に出てきましたが、私たちは活動するためには多くのエネルギーが必要になります。

また、基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。

無理なダイエットを行うと活動するためのエネルギー量が足りなくなってしまいます。

そうすると身体は筋肉を分解して活動するためのエネルギーを補います。

脂肪よりも筋肉の方が重いので一時的に体重が減りますが、

筋肉量も減ってしまうので基礎代謝が落ちてしまい結果リバウンドしやすい体質になってしまいます。

4、身体の歪みからくる代謝

身体が歪んでいると、内臓のバランスや筋肉のバランスが崩れてしまうので

基礎代謝が落ちてしまいます。

結果的に活動代謝も落ちてしまうので、まずは身体のメンテナンスをおススメします。

カラダドクター整体院の全身骨格調整は骨盤だけではなく、

全身の骨格のバランスを整えていくので、

ぜひ一度体験してみてください。

骨盤調整

 

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